SARA MAZZA

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Yogi Bhajan

 

Benvenuto su Visione Yoga, una piattaforma dove trovare contenuti e informazioni che ti possano aiutare a comprendere meglio la tua pratica e la tua crescita personale. Qui coniughiamo tradizione e modernità per promuovere visibili miglioramenti sul tuo stato di benessere fisico e mentale. Esplora il nostro sito per scoprire di più sulla nostra filosofia e i nostri servizi. Iscriviti a Visione Yoga e porta una ventata di aria fresca alla tua vita.

CORSI

Vivi e impara

Sono tante le persone che vorrebbero essere più in forma e vivere in modo più sano, ma non sanno bene da dove incominciare. È qui che entriamo in gioco noi. Visione Yoga offre un'area "fitness" e tutto il supporto necessario, cosicché tu ti possa concentrare nel bilanciare il tuo corpo e la tua mente senza distrazioni. Dai un'occhiata al calendario delle lezioni e contattaci per avere maggiori informazioni.

Yoga Class

HATHA YOGA

Lunedì ore 09.30

Mercoledì ore 16.30

La disciplina dell’Hatha Yoga si occupa di preparare sia il fisico che la mente attraverso le asana, la respirazione e la meditazione. È un’attività completa, che se praticata con costanza porta il corpo e la mente a fondersi per “trascendere”. Porta se stessi a superare i propri limiti e a cercare di migliorarsi, giorno dopo giorno.

YIN YOGA

Venerdì ore 09.30

Giovedì ore 14.30

Lo stile Yin è uno dei più moderni e fonda le sue basi sul concetto dei Meridiani e della gravità. 27 posizioni statiche, praticate in modo lento e mantenute anche per 5 minuti, aiutano il corpo a sviluppare elasticità e a superare i propri limiti fisici con poco sforzo. È uno stile dolce, adatto a tutti, con il quale si può meditare e contemplare sé stessi in armonia con il movimento.

Vinyasa Yoga
 

YOGA IN GRAVIDANZA

Lunedì ore 13.00 (fino ai 5 mesi di gestazione)

Lunedì ore 14.30 (a partire dai 5 mesi di gestazione)

Lo yoga prenatale aiuta le donne durante il periodo della gestazione a prepararsi ai cambiamenti che giorno dopo giorno portano il corpo ad una modificazione strutturale. Rinforza il pavimento pelvico, migliora l’equilibrio e la postura, riduce lo stress, aiuta a migliorare la respirazione, attiva la circolazione sanguigna.

Tutte le asana sono studiate per non attivare la parte addominale, ma si concentrano sull’elasticità e sulla preparazione respiratoria.

PILATES MATWORK

Lunedì ore 16.30

Mercoledì ore 14.30

Classe di Pilates livello base, che pone le basi per tonificare, allungare e riportare benessere al proprio fisico. Il Pilates è in grado di migliorare le performance sportive e corregge la postura. Ha il grande vantaggio, inoltre, di migliorare le capacità propriocettive della persona, portandola a concentrarsi su se stessa e i propri  movimenti.

GINNASTICA POSTURALE

Venerdì ore 11.00

Migliora la postura attraverso lo sviluppo e il rinforzo dei muscoli che circondano la colonna vertebrale. Esercizi di ginnastica dolce, accompagnati da piccoli attrezzi, concorrono a migliorare la nostra postura. Adatto a tutti e a tutte le età.

MEDITAZIONE INDIVIDUALE (YOGA NIDRA)

Mercoledì ore 9:30

Concentrati sul presente. Tra i suoi tanti benefici, le sessioni singole con un personal trainer apportano:

  • Aumento della fiducia in sé stessi

  • Maggiore capacità di controllo delle emozioni negative

  • Visione più dettagliata dei propri limiti e di come superarli

 

I nostri video

 

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Sede centro:

Via Arvier, 9b

10141 Torino

m. visioneyoga@gmail.com

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Yoga libero

YOGA 432

Martedì ore 13.00

Giovedì ore 16.30

Venerdì ore 13.00

Yoga 432 è uno stile che incorpora asana, pranayama e meditazione attraverso sequenze ben definite che aiutano il corpo e la mente a riequilibrare i chakra e l’energia interiore. E’ un percorso che mira a valorizzare la meditazione in movimento, aumentando l’intensità con l’aumentare della pratica e della flessibilità acquisita.