Mudra & Bandha

Mudra, ovvero sigilli. Quello che le mani possono fare per noi durante la meditazione o gli esercizi di respirazione.

Le mani ricoprono un posto importante nella pratica Yoga, ma anche nella nostra quotidianità. Andiamo alla scoperta dei movimenti che le mani possono fare per aiutare il nostro quotidiano. Partendo dai gesti più indicati per la meditazione, come il gesto della conoscenza o del cuore, per finire con i gesti che possono aiutarci a eliminare alcuni problemi fisici, come il mal di testa.

Bandha, le chiusure. I Bandha sono punti energetici che, se attivati nel modo giusto, possono liberare e far scorrere meglio il flusso di Prana all’interno del nostro corpo.

In questo Webinar parleremo di:

- Jalandhara Bandha

- Mula Bandha

- Uddiyana Bandha

- Maha Bandha