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È un percorso personale che può essere seguito anche da chi non pratica Yoga, ma vuole capire meglio alcuni aspetti del mondo olistico, o più semplicemente le energie che ci coinvolgono. Tutti i moduli sono suddivisi in aree tematiche.

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Storia e Filosofia Yoga

Differenze tra gli Stili

Gli 8 Stadi degli Yoga Sutra

Lo Yoga nello Sport

Anatomia e Fisiologia: lo Yoga e i muscoli

Mental Training

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Modulo 3

Mudra & Bandha

Prana & Pranayama

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Modulo 4

I Principi dello Yoga

I Principi del Pilates

I Principi della Ginnastica Posturale

I Principi dello Stretching

Discipline a confronto

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Lo Yoga nella Donna

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Lo Yoga in Cucina

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Esercizi di Ricarica

Studio del Saluto al Sole e le sue varianti